O que é Yoga?
Se você acha que yoga é apenas torcer e movimentar
o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar. Yoga é muito mais do que
posturas. Derivado da palavra em sânscrito "yuj", que significa
"unir ou integrar", yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5
mil anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas
de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.
Yoga para
Todos
Yoga é um
forma de levar a vida e se pararmos para pensar, temos praticado desde que
somos bebês! Por exemplo fazendo o alongamento do gato, para alongar a coluna.
Você sempre vê as crianças fazendo algum tipo de yoga durante o dia.
O yoga
funciona para todos: pessoas que trabalham em um escritório, praticantes de
esportes, pessoas procurando perder peso, com uma rotina intensa ou tranquila
no dia-a-dia que podem ter mais qualidade de vida com a prática.
Técnicas de
Respiração (Pranayama) e Meditação
Pranayama é a
arte de controlar efetivamente a respiração. Praticar técnicas apropriadas de
respiração podem ajudar a trazer mais oxigenação ao sangue e ao cérebro,
ajudando assim a controlar o prana, ou energia vital. Pranayama também segue
junto com vários ásanas de yoga.
A união entre
estes dois princípios do yoga é considerada a forma mais elevada de purificação
e auto-disciplina, cobrindo tanto a mente quanto o corpo. Também nos preparam para uma experiência mais profunda
de meditação.
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